Skip to content

Cum faci bebelusul sa doarma noaptea in 7 pasi simpli!

Zi de zi tot mai multe mamici se “plang” pe retelele de socializare si cer sfaturi despre cum sa adoarma un bebe sau cum sa il faca sa doarma toata noaptea.

In primul rand, cred ca depinde de copil si de perioada in care se afla – pusee, salturi mentale, eruptii dentare.

“Meseria” de mama se invata din mers si nu este deloc usoara. Inca de pe vremea cand eram insarcinata imi era teama ca nu o sa reusesc sa imi adorm bebelusul peste noapte si credeam ca nu voi reusi sa ma odihnesc suficient incat sa fiu in stare perfecta de functionare pentru el. Cu toate acestea, eu ma consider una dintre “norocoase”. Bebelusul meu la 2-3 luni deja dormea 7-8 ore legate pe noapte.

In maternitate mi s-a spus ca bebelusul este “defazat”, ca majoritatea copiilor de altfel. Ce inseamna asta? Inca din burtica – ziua era linistit, iar noaptea cand ma pregateam si eu de un somn dulce il apuca “antrenamentul”. Normal ca atunci cand s-a nascut pentru el ziua era noapte si invers. Primul lucru pe care trebuia sa il fac era sa ii schimb ” fusul orar”.

Cum am procedat eu cu bebelusul meu si cum am ajuns acum, la 7 luni, sa doarma 11 ore cu o singura trezire pentru a manca, pe noapte?

  1. Baie seara. Am inceput cu baia. Mereu i-am facut-o seara, in jurul orei 20.00. Am fost sfatuita sa pastrez in baie o lumina difuza si fara prea mare agitatie in jurul nostru. O baie calda il relaxeaza si il pregateste pentru somn. Il spalam zilnic, chiar daca nu este recomandat, pentru a crea o rutina – o zi produse pentru bebelusi si una sau chiar doua zile doar cu apa, pentru a nu ii usca pielea. (Despre baita bebelusului am scris si aici! )
  2. Lumina redusa. Daca lumina deja era redusa din timpul baii, pe perioada cand il imbracam si ii puneam scutecul pastram doar o lampa de veghe sau lumina din hol – sa fie aproape intuneric. De altfel lumina din acest moment o pastrez si acum pe toata perioada noptii, pentru a distinge in ce parte a patutului se afla sau in ce pozitie. Mai sunt momente cand se trezeste noaptea pentru cateva secunde, minute, iar daca ar fi intuneric complet cu siguranta s-ar speria. Este ok o lumina redusa atat pentru noi cat si pentru el.
  3. Liniste inainte de somn. Dupa baita se pastra linistea in casa. Daca vorbeam cu el o faceam in soapta. Pana si cu sotul vorbeam in soapta, iar pe fundal inca din primele zile m-am folosit de zgomotele albe ale aplicatiei Colic Baby. Acum la 7 luni zgomotele albe inca functioneaza de minune. Preferatul lui este zgomotul de masina in mers.
  4. Vorbesc cu el in timp ce il hranesc – ziua. Ca sa inteleaga ca este zi am incercat sa nu fac liniste deplina in momentul mesei. Nu ma apucam de cantat sau vorbit tare cu el, dar ii distrageam atentia vorbind un pic mai tare decat as fi vorbit in soapta, ma jucam cu degetelele de la manute sau picioruse. Cand era mic oricum obosea foarte repede in timpul mesei si il lua somnul, dar cand era atent la ceea ce faceam eu statea o perioada mai lunga treaz.
  5. Ziua camera mereu luminata. Ziua l-am culcat intotdeauna in camera luminata pentru a face diferenta intre zi si noapte (2).
  6. Zgomot de fundal ziua. Asa cum am scris si aici! cand era mic lasam ca zgomot de fundal televizorul. Din maternitate imi spusesera sa las televizorul ziua deschis pentru a face diferenta intre zi si noapte. Se pare ca sfaturile doamnelor au fost eronate, din moment ce televizorul afecteaza bebelusii, dar eu asa am facut diferenta intre zi si noapte, initial. Acum ziua folosesc un radio sau aplicatii de pe telefon cu melodii, dar care nu necesita internet (la fel ca in cazul aplicatiei Colic Baby).
  7. Nu vorbesc cu el cand il hranesc – noaptea. Nici atunci si nici acum nu vorbesc cand se trezeste sa manance pe timpul noptii. Dupa ce termina de mancat adoarme mult mai repede cand nu vorbesc cu el decat atunci cand interactionam (le-am incercat pe amandoua). In schimb ma uit in ochii lui si ne zambim – stiu ca multe mamici evita contactul vizual, dar la noi functioneaza si il linisteste, iar eu ma bucur de zambete sincere la orice ora din zi si din noapte.

Bebelusul meu adoarme uneori singur, dar de cele mai multe ori adormim tinandu-ne de mana. Daca sunt langa el si il tin de mana, reuseste sa adoarma cam in 5 maxim 10 minute.

Fiecare copil este diferit, asa ca nu te astepta daca incepi de maine sa schimbi ceva in programul lui si sa pui in practica sfaturile mele sa doarma imediat cateva ore legate pe noapte. Eu am pus in practica inca din primele zile aceste obiceiuri si in timp au dat rezultate.

 

Pe facebook ma gasesti aici! Like!

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: