Skip to content

Cum introducem alimentele in functie de varsta

Nestiind ce va alege bebelusul meu, autodiversificarea sau diversificarea, m-am documentat inainte despre ambele metode. Adica am citit si eu pe internet cum citesti si tu, am intrebat medicul pediatru, am citit recomandarile OMS si Baby-led Weaning scrisa de Gill Rapley si Tracey Murkett (chiar daca nu are treaba cu diversificarea clasica).

Ce am inteles eu? (Intr-un comentariu, daca vrei, poate imi spui ce ai inteles tu sau cum procedezi tu cu bebelusul tau).

Ca trebuie sa las minim 24 ore intre alimentele noi introduse, dar de fapt mai bine 3 zile si totusi de ce nu 4 zile?

Ca trebuie sa incep cu 2 lingurite blenduite/pasate cu morcov, dar de fapt cu pastarnac.

Stii vorba aia: “Cate bordeie atatea obiceie”? Cam asa e si in cazul diversificarii bebelusului. Cu cat am intrebat mai multe persoane, cu atat m-au zapacit mai tare.

Pentru ca nu eram sigura 100% de nici o sursa, am extras din toate informatiile adunate si mi-am facut o lista de lipit pe frigider, la momentul potrivit sa stiu cu ce sa incep diversificarea. Pentru tabelul cu portii, numarul de portii pe zi si ce reprezinta de fapt o portie, am mizat mai mult pe informatiile celor de la Departamentul de Agricultura al Statelor Unite ale Americii : https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400530/pdf/FIB.pdf   https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400530/pdf/csfii8991_documentation.pdf .

Bine, recunosc – era scris de mana, dar cred ca este mai frumos asa. 🙂

Am aflat despre USDA prima data in cadrul unui curs de diversificare, apoi am cautat mai multe informatii pe internet. Pana sa apara bebe in viata noastra nu am avut motive sa caut asa ceva.

ECC99200-27EB-47A9-A309-50382D0CF2A8

Pentru moment la noi nu a mai fost cazul sa respect 100% lista (ti-am povestit ca minunea mea a fost incantat de metoda BLW), dar tin si eu cont de ea. Spre exemplu nu am de gand sa ii dau deocamdata kiwi, alune, struguri intregi.

Pentru ca tot am scris-o de ce sa nu ti-o spun si tie? Pe baza ei poti, spre exemplu, sa te consulti cu medicul bebelusului.

6-8 luni 

CEREALE: mei, orz, secara, quinoa, amarant, hrisca, ovaz, orez brun.

FRUCTE: mar, para, piersica, nectarina, caisa, avocado, banana, pruna, pruna uscata,  stafide si struguri(de preferat sub forma de piure).

LEGUME: cartof dulce, dovleac, morcov, radacina de patrunjel, pastarnac, dovleac placintar, fasole verde, mazare, zucchini, ardei kapia/gras/gogosar, ceapa, usturoi, praz, sfecla rosie.

CARNE: curcan, pui.

LACTATE: iaurt si branza proaspata. 

OUA: unii nutritionisti recomanda doar introducerea galbenusului, altii recomanda introducerea oului intreg. Eu l-am introdus intreg, dar nu trebuie sa te iei dupa mine – cel mai bine intrebi medicul care urmareste bebelusul.

PESTE: pastrav, somon, sardine, morun, dorada. 

ALTELE: bors de casa, leustean, ulei de masline/susan/samburi de struguri/floarea-soarelui/orez, chimen, busuioc, oregano. 

Sunt foarte atenta la reactii dupa fiecare aliment nou introdus! Eu las 24 de ore intre alimentele noi.

8-10 luni

CEREALE: susan, in, grau spelta.

FRUCTE: pepene galben, afine, cirese, pepene rosu, smochine, merisoare, mango, curmale, papaya, kaki, ananas (de preferat dupa 9 luni).

LEGUME: sparanghel, vinete, ciuperci, linte.

CARNE: miel, porc si vita(manzat).

10-12 luni

FRUCTE: kiwi

LEGUME: broccoli, rosie, conopida, naut, spanac, fasole uscata, castravete, salata, varza.

PESTE 1 AN 

CEREALE: seminte de chia

FRUCTE: capsuni, citrice, catina, zmeura, masline

LACTATE: lapte de capra si lapte de vaca

OUA: albusul (daca nu ai introdus oul intreg de la inceput)

ALTELE: migdale, alune de padure, nuci, miere, cacao, seminte de canepa.

*  DACA POTI, OFERA-I CARNE DIN SURSA SIGURA.

** AR FI BINE SA INCEPI CU LEGUMELE PASATE CU FURCULITA SI SA EVITI BLENDERUL.

***ACEST ARTICOL NU ABORDEAZA METODA BLW (autodiversificarea).

Daca stii si alte mamici care ar putea fi interesate de aceasta lista, da-mi un like & share!

Pe Facebook ma gasesti aici!

Recomandarile difera foarte mult de la o sursa la alta. Te sfatuiesc sa nu iei decizia introducerii alimentelor pana nu te sfatuiesti cu medicul pediatru care urmareste bebelusul inca de la nastere. Ceea ce functioneaza la mine, nu inseamna ca functioneaza si la tine. 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: